Одна из самых ярких экс-участниц проекта «Дом 2», а ныне его обаятельная ведущая — Ольга Бузова — пленяет взоры окружающих великолепной фигурой. Стройная загорелая красотка, оказывается, в недалеком прошлом имела проблемы с лишним весом. Детские фото Ольги свидетельствуют о том, что ребенком она была упитанным. Да и потом, в юности, слишком «крутые» бедра и выдающиеся ягодицы неоднократно вызывали печаль и слезы у сегодняшней знаменитости.

Попав на телеэкран, Бузова была вынуждена строго контролировать свой вес. И мало кто догадывается, что девушке пришлось немало потрудиться, чтобы сохранить и приумножить имидж стройной и жизнерадостной красотки. Спорт в жизни Бузовой стал константой. Кроме тренировок в спортзале, звезда реалити-шоу стала придерживаться определенной программы питания, которая позволила ежемесячно сбрасывать до 4 кг, а впоследствии и стабилизировать вес.

Сегодня диета Ольги Бузовой взята на вооружение многими действующими участницами «Дома 2». А сама телеведущая продолжает посещать бассейн, фитнес и соблюдать принципы своей диеты, о которых расскажем подробнее.

Правила диеты Ольги Бузовой

Будучи еще студенткой, девушка заметила, что лишние килограммы быстрее всего «липнут» к бедрам и талии, когда нет четкого режима питания. Особенно вредными оказываются всевозможные перекусы продуктами фаст-фуда и поздние ужины. Ольга выработала для себя определенную стратегию и не отступает от нее ни на йоту.

1. Обязателен сытный завтрак, богатый продуктами, заряжающими энергией и ускоряющими метаболизм. Это неизменный стакан грейпфрутового или апельсинового фреша, порция обезжиренного творога с орехами и черносливом или чашка овсянки на маложирном молоке с кусочками свежих или сушеных ягод и фруктов.

2. Ключевое правило диеты Ольги Бузовой — ужин должен быть как можно ранним. Для себя знаменитость уже давно не допускает трапез после 18.00. И даже на банкетах и звездных тусовках, которые обычно проходят в позднее время, девушка старается употреблять только минеральную воду. Иногда может позволить себе небольшую порцию фруктового салата.

По словам телеведущей, эффект от запрета на еду в вечернее время, проявляется очень быстро — уже через пару недель все лишние складочки на боках и талии сходят на нет.

3. Известный факт, что Бузова — сластена. Интересно, что теледива научилась грамотно кушать любимые пирожные и прочие лакомства. Ведь полностью отказаться от шоколадки или нежного чизкейка трудно. Это для многих может быть сильнейшим стрессом, грозить срывами и еще большим набором веса. Бузова советует иногда, не чаще раза в месяц, наслаждаться сладким. Это могут быть даже калорийные тортики, но кушать их нужно исключительно до полудня, чтобы к вечеру принятая организмом «ударная доза» калорий благополучно «сгорела».

4. После «праздника живота» девушка обычно садится на однодневную разгрузку. В течение суток пьет только воду или однопроцентный кефир, ест несладкие яблоки или клубнику.

5. Обширное место в диете звезды занимают блюда из овощей. В основном это салаты, богатые балластными веществами и витаминами. В обед девушка есть морепродукты, отварную птицу, запеканки. Обожает картофель, но уже давно не употребляет его в жареном виде, отдавая предпочтение запеченному на углях или в фольге. В летнее время Бузова полностью отказывается от горячих блюд. Налегает на листовые салаты, сезонные ягоды, на дыни и арбузы, томаты, сладкий перец, баклажаны и огурцы.

5. В рационе знаменитости сегодня уже не встретишь жареного мяса, копченостей, жирного сыра. А также кетчупа и майонеза, белого хлеба (его Оля заменила изделиями из цельного зерна) и макарон.

Успех в похудении, считает телеведущая, это не только строгое соблюдение какой-либо диеты. Важно быть постоянно чем-то занятой, получать удовольствие от жизни, работы, увлечений. Когда вы активны, востребованы, есть любимые дела, друзья, спорт и путешествия — просто некогда опустошать холодильник. И тогда стройность не будет выстрадана через запреты и голодные мучения жестких диет, а станет закономерным следствием активного образа жизни и здорового питания.